Jak zmniejszyć przepaść między orgazmami?

Jako heteroseksualna kobieta czułam, że coś jest ze mną nie tak, kiedy nie mogłam osiągnąć orgazmu podczas seksu po bardzo krótkiej grze wstępnej, braku stymulacji łechtaczki i kilku minutach penetracji. Często udawałam orgazmy i skupiałam się na swojej sprawności seksualnej, bo nie wiedziałam, jak poprosić o stymulację, której tak bardzo pragnęłam. Okazuje się, że nie byłam w tym doświadczeniu odosobniona: Kiedy tradycyjna narracja o seksie heteroseksualnym nie skupia się na twojej przyjemności, trudno jest ją zmienić.

Badania prowadzone przez Paulę England i opublikowane w The New York Times w 2005 wykazały, że spośród 2400 studentów tylko 40% kobiet stwierdziło, że przeżyło orgazm podczas ostatniego spotkania seksualnego, podczas gdy 80% mężczyzn tak właśnie twierdziło. Oznacza to, że dwa razy więcej mężczyzn przeżywa wielkie O niż kobiet! Bardziej szczegółowe 2017 badanie, opublikowane w Archives of Sexual Behavior, wykazało, że spośród 52,588 osób, heteroseksualni mężczyźni najczęściej deklarowali, że zazwyczaj doświadczają orgazmu podczas seksu (95%), na kolejnych miejscach znaleźli się geje (89%), mężczyźni biseksualni (88%), lesbijki (86%), kobiety biseksualne (66%), a najniższy odsetek to kobiety heteroseksualne (65%).

Niektórzy usprawiedliwiają tę różnicę w poziomie orgazmów, tłumacząc, że kobieca seksualność jest „złożona” Gdyby jednak chodziło tylko o skomplikowane genitalia, osoby ze sromem wszystkich orientacji seksualnych miałyby podobnie niski wskaźnik orgazmu. Ponadto badania pokazują, że kobiety częściej osiągają orgazm podczas masturbacji niż podczas seksu partnerskiego. Wygląda więc na to, że wiele kobiet nie otrzymuje tego rodzaju stymulacji, która jest konieczna do osiągnięcia orgazmu podczas seksu partnerskiego.

Zanim zajmiemy się tym, jak zmniejszyć tę lukę orgazmową i ułatwić kobietom osiąganie przyjemnych doświadczeń podczas seksu partnerskiego, krótka uwaga na temat języka: Używamy tu terminów „kobiety” i „mężczyźni”, ponieważ różnica w poziomie orgazmu ma swoje korzenie nie tylko w anatomii, ale także w heteroseksistowskiej kulturze, która opiera się na binarności płci i stawia męskie pragnienia ponad kobiecymi. Z tego powodu ważne jest, aby przyznać, że jest to problem głównie między cisgenderowymi kobietami i cisgenderowymi mężczyznami. Będziemy również używać określeń „osoby ze sromem” i „osoby z penisem”, gdy będzie to miało sens, ponieważ wiemy, że nie wszystkie kobiety mają srom, nie wszystkie osoby ze sromem są kobietami, nie wszyscy mężczyźni mają penisy i nie wszyscy ludzie z penisami są mężczyznami.

1. Odejdź od penetracji

Nasza narracja na temat heteroseksualnego seksu partnerskiego skupia się na „grze wstępnej”, która prowadzi do „głównego aktu”, jakim jest penetracja. Chociaż penetracja może być fantastycznym doznaniem dla osób każdej płci, kobiety częściej przeżywają orgazm, kiedy są dotykane palcami, otrzymują seks oralny lub doświadczają stymulacji łechtaczki podczas penetracji. Wielu mężczyzn uważa, że gdyby mogli wytrzymać dłużej podczas penetracji, pomogliby swoim partnerkom w osiąganiu orgazmów. W rzeczywistości prawdopodobnie lepszym posunięciem jest odejście od penetracji na rzecz dłuższej gry wstępnej, palcowania i seksu oralnego.

2. Poznaj swoją anatomię

Lepsze zrozumienie kobiecej przyjemności może być kluczem do zlikwidowania luki orgazmowej. Na przykład, jedno z badań wykazało, że 58% osób nie potrafiło opisać, do czego służy cewka moczowa, 47% nie było pewnych, co to są wargi sromowe, a 52% osób nie było pewnych, co to jest pochwa. Co więcej, 30% kobiet i 25% mężczyzn nie potrafiło zlokalizować łechtaczki na schemacie.

Dla większości kobiet łechtaczka jest kluczem do przyjemności. Jeśli więc nie możesz jej znaleźć na schemacie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie sprawiasz jej właściwej przyjemności! Podobnie, 30% mężczyzn twierdzi, że najlepszym sposobem na doprowadzenie kobiety do orgazmu jest penetracja, ale ponad połowa kobiet twierdzi, że kluczem do orgazmu jest stymulacja łechtaczki. Zrozumienie kobiecej anatomii i tego, jak odczuwamy przyjemność, jest niezbędne do stworzenia bardziej pozytywnych doświadczeń seksualnych.

3. Pamiętaj, że porno nie jest kompletną edukacją seksualną

Wielu z nas uczy się o seksie poprzez pornografię. Choć oglądanie pornografii może być ekscytujące, trzeba zdawać sobie sprawę, że w większości jest ona tworzona dla mężczyzn przez mężczyzn. W związku z tym częściej koncentrują się na męskich fantazjach, a nie na tych rodzajach seksu, które mogą być najprzyjemniejsze dla kobiet.

W szczególności porno często nie pokazuje żadnej komunikacji na temat pragnień. Zamiast tego często pokazuje twardą i szybką penetrację, która może nie być najprzyjemniejsza dla kobiet. Potrzebujemy więcej pornografii z udziałem kobiet, która tworzy podniecające otoczenie, wykorzystuje seks zabawki i zawiera komunikację seksualną dotyczącą przyjemności.

4. Eksploruj!

Nie jest łatwo powiedzieć partnerowi, jak sprawić nam przyjemność, jeśli nie wiemy, co lubimy. Osoby wszystkich płci powinny spędzać czas na sprawianiu sobie przyjemności. Eksperymentuj z różnymi zabawkami seksualnymi i unikalnymi rodzajami stymulacji, aby dowiedzieć się, czego chcesz. OMG Yes to doskonałe źródło informacji dla osób ze sromem, które mogą zobaczyć dodatkowe przykłady tego, jak można sprawić przyjemność sromowi. Możesz też wypełnić listę Tak, Nie, Może, która daje ci listę potencjalnych aktywności seksualnych i możesz zastanowić się, które z nich byłyby dla ciebie najbardziej podniecające. Dodatkowo, poznaj strony pornograficzne należące do kobiet lub wypróbuj erotykę w formie pisemnej lub dźwiękowej.

5. Komunikacja

Powiedzenie partnerowi, co sprawiłoby ci większą przyjemność, jest kluczem do pozytywnych doświadczeń seksualnych. Kiedy już zaangażujesz się w eksplorację siebie, popracuj nad wyrażeniem partnerowi, co sprawiłoby, że doświadczyłabyś więcej przyjemności. Wszystko, od „moja łechtaczka jest trochę po lewej stronie” do „proszę, zwiąż mnie i przytrzymaj” jest korzystną radą dla partnera, który chce ułatwić ci osiągnięcie jak największej przyjemności.

6. Używaj zabawek

Włączenie zabawek do sypialni może być dla ludzi fantastycznym sposobem na przeżycie większej przyjemności. Wibrator to najlepszy sposób na włączenie stymulacji łechtaczki podczas seksu. Ludzie mogą też zrobić sobie przerwę od stosunku i używać zabawek oraz rąk, aby zapewnić sobie jak najwięcej przyjemności.

Na poziomie społecznym mamy wiele do zrobienia, aby priorytetowo traktować przyjemność kobiet. Musimy zdobyć wiedzę na temat sromu i tego, jak sprawiać przyjemność łechtaczce, aby osoby ze sromem przestały mieć poczucie, że coś jest nie tak, bo nie mogą osiągnąć orgazmu podczas seksu penetracyjnego. Musimy znormalizować komunikację seksualną, aby kobiety przestały udawać orgazmy i poczuły się bardziej komfortowo, doświadczając przyjemności i komunikując, czego pragną.

Nikt nie wchodzi na spotkanie seksualne z nadzieją, że pozostanie mu tylko walenie się w poduszkę lub pójście do łazienki, aby dokończyć robotę, podczas gdy jego partner zemdleje pod koniec nocy. Zmieńmy więc tę narrację na taką, w której priorytetem jest kobieca przyjemność.