7 plusów i minusów długotrwałego braku seksu
7 zaskakujących skutków ubocznych nieuprawiania seksu przez jakiś czas
Istnieje wiele powodów, dla których twoje życie seksualne może być ostatnio bezwartościowe.
W dobie dystansu społecznego po pandemii koronawirusa, samotni single poddani kwarantannie nie mają dostępu do tych parnych schadzek, którymi kiedyś cieszyli się regularnie. Nawet osoby przebywające z partnerem nie utrzymują stosunków intymnych tak często – badanie Instytutu Kinsey’a „Sex and Relationships in the Time of COVID-19” wykazało, że życie seksualne 44% uczestników stale się pogarsza. Oprócz pandemii są też inne powody, dla których zdarzają się okresy braku ochoty na seks: spadek libido lub po prostu twój partner nie jest w nastroju tak często jak ty.
Chociaż takie przerwy w pożyciu seksualnym są całkowicie normalne, niezależnie od przyczyny, warto przyjrzeć się skutkom ubocznym abstynencji. Serwis rozmawiał z kilkoma ekspertami, aby rozszyfrować, co dokładnie dzieje się, gdy nie uprawiasz seksu przez długi, długi czas.
Plusy i minusy powstrzymywania się od seksu przez jakiś czas
Minusy: Większy stres
Czy zauważyłeś kiedyś, że seks jest zabójczym środkiem odstresowującym? Niezależnie od tego, czy masz mnóstwo terminów, zmagasz się z rodzinnym dramatem, czy też trwa globalna pandemia, uprawianie seksu wydaje się pomagać ci radzić sobie nieco lepiej. Dlaczego? Cóż, seks uwalnia endorfiny, które zmniejszają uczucie dyskomfortu i bólu, a zwiększają uczucie przyjemności.
Jeśli nie możesz wykorzystać seksu do radzenia sobie z problemami, cały ten stres może wydawać się mniejszy do opanowania. Ten związek między seksem a stresem może pomóc wyjaśnić, dlaczego w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Stanowym w Oregonie stwierdzono, że pary, które prowadziły aktywne życie seksualne, były znacznie szczęśliwsze w pracy, a w badaniu 2006 opublikowanym w czasopiśmie medycznym „Biological Psychology” stwierdzono, że osoby, które regularnie uprawiały seks, miały niższe ciśnienie krwi niż osoby, które tego nie robiły.
Należy pamiętać, że seks nie jest jedynym sposobem na odczuwanie przypływu endorfin – uwolnienie tych hormonów dobrego samopoczucia można również wywołać poprzez ćwiczenia fizyczne, śmiech, medytację, a nawet spożywanie pikantnych potraw.
Pro: Zmniejszone ryzyko chorób wenerycznych i przenoszonych drogą płciową
Nie wszystko jest takie złe i ponure, kiedy nic nie robisz, ponieważ ryzyko chorób i zakażeń przenoszonych drogą płciową znacznie spada. Opryszczka może się rozprzestrzeniać przez pocałunek lub kontakt skóra do skóry, a niektóre choroby przenoszone drogą płciową można złapać bez uprawiania seksu, ale ogólnie rzecz biorąc, szanse na zarażenie się czymkolwiek, kiedy nic nie robisz, są niewielkie.
Jak mówi Rebecca Torosian, terapeutka zachowań intymnych, „Masturbacja jest najbezpieczniejszą znaną nam formą seksu” Jak to uzasadnić?
Con: Tłumiony nastrój
Pamiętasz te wspomniane wcześniej endorfiny? Cóż, kiedy nie dostajesz tych wywołanych seksem podniet, możesz zauważyć niewielką różnicę w swoim nastroju.
„Może się okazać, że brakuje ci pozytywnych wyzwalaczy endorfin i oksytocyny, które pojawiają się podczas satysfakcjonującego spotkania seksualnego” – wyjaśnia Torosian. „Samotność i lęk separacyjny mogą przerodzić się w depresję”.
Żeby było jasne: to, że przestaniesz uprawiać seks, nie oznacza, że popadniesz w depresję. Dobra wiadomość? Nie musisz uprawiać seksu, by czerpać z tego korzyści, ponieważ Torosian twierdzi, że masturbacja jest równie skuteczna w wyzwalaniu tych samych związków chemicznych, które obniżają poziom stresu i sprawiają, że czujesz się szczęśliwy.
Pro: Lepszy, gorętszy seks następnym razem
Wiesz, jak bufalo chicken calzone smakuje jeszcze bardziej po tym, jak przez cały tydzień zdrowo się odżywiałeś? Cóż, prawdopodobnie uzyskasz ten sam efekt, gdy na jakiś czas przestaniesz uprawiać seks.
„Nauka sugeruje, że post seksualny może zwiększyć pożądanie seksualne” – mówi seksuolog dr Jess O’Reilly, gospodarz podcastu @SexWithDrJess.
Po pierwsze, będziesz mieć trochę czasu na zastanowienie się, czego oczekujesz od seksu, a może nawet wymyślisz kilka nowych rzeczy, których chciałbyś spróbować.
O’Reilly zauważa również, że zawieszenie seksu może zmniejszyć presję związaną z wydajnością, której doświadczają mężczyźni w sypialni, pozwalając im skupić się nie na częstotliwości spotkań, a bardziej na jakości tych interakcji. A co najlepsze, wyjaśnia ona, że może się okazać, że intensywność przyjemnych reakcji, które pojawiają się podczas seksu, znacznie wzrasta, kiedy znów stajesz się aktywny seksualnie.
Con: Nieco słabszy system odpornościowy
Czy wiesz, że regularne orgazmy mogą pomóc ci uchronić się przed chorobą? Psychologowie Carl Charnetski i Francis Brennan Jr. przeprowadzili badanie, w którym zebrali próbki śliny od 111 studentów college’u, którzy uprawiali seks raz lub dwa razy w tygodniu. Okazało się, że w tych próbkach było bardzo wysokie stężenie przeciwciała immunoglobuliny A, które odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego i jest znane z tego, że zwalcza przeziębienie.
Jeśli nie uprawiasz regularnie seksu, przez co twój układ odpornościowy nie jest w stanie się wzmocnić, istnieje niewielkie prawdopodobieństwo, że jesteś bardziej podatny na zachorowanie. Istnieje jednak wiele innych sposobów na utrzymanie układu odpornościowego w doskonałej kondycji: odpowiednia ilość snu każdej nocy, przyjmowanie pewnych suplementów, aktywność fizyczna i zdrowa dieta.
Pro: Czas zająć się innymi problemami życiowymi
Seks jest w takim samym stopniu doświadczeniem psychicznym i emocjonalnym, jak i fizycznym. Jeśli jesteś w związku, w którym seks nie jest dla każdego z was tak satysfakcjonujący jak w przeszłości, jest szansa, że to dlatego, że brakuje wam innych kluczowych elementów.
Eksperci twierdzą jednak, że przerwa w seksie może pozwolić wam zagłębić się w niektóre głębsze kwestie, które mogą przeszkadzać w intymności.
„Masz okazję pozwolić, by na powierzchnię wypłynęły negatywne uczucia i emocje, których być może używamy do unikania seksu” – wyjaśnia Torosian. „Może to stworzyć idealne okoliczności, by się nimi zająć, a tym samym pogłębić zaufanie i zdolność do bycia wrażliwym, bardziej emocjonalnie dostępnym i prawdomównym wobec partnera.”
Przeciw: Uderzenie w pewność siebie i poczucie własnej wartości
Nie zdziw się, jeśli po długim okresie bez seksu poczujesz, że straciłeś trochę energii.
„Utrata wiary w swoje umiejętności seksualne może się zdarzyć, kiedy są długie przerwy między kolejnymi stosunkami” – mówi Torosian. „Jest to podobne do zwątpienia w siebie, które może pojawić się, gdy nie podejmujemy żadnego fizycznego zaangażowania, które kiedyś było stałe. Dodatkowo może to być bardziej intensywne, ponieważ możesz również odczuwać żal po utracie intymności.”
Ale w tym rzecz: Samodotyk może zniwelować ten negatywny efekt.
Według O’Reilly niektóre z zalet masturbacji to potencjalnie lepszy sen, wzmacnianie więzi z własnym ciałem i lepsze funkcjonowanie seksualne, ponieważ poznajesz swoje reakcje fizyczne.
„Tak jak istnieją korzyści związane z uprawianiem seksu, istnieją też potencjalne korzyści z powstrzymywania się od niego” – mówi. możesz mieć więcej czasu, aby skupić się na innych celach związanych ze zdrowiem, kondycją, pracą, szkołą, duchowością, podróżami lub nauką nowych umiejętności.”
Torosian zgadza się z tym i dodaje: „Nie ma powodu, aby martwić się brakiem seksu przez jakiś czas. Ten czas można poświęcić na rozwijanie innych (zaniedbanych) obszarów naszego życia, takich jak odkrywanie nowych obszarów zainteresowań – i może to być dobry moment na głębsze zrozumienie naszej seksualności.”
Wniosek? Brak seksu może wiązać się z pewnymi zagrożeniami, ale to nie koniec świata. Poza tym, nie potrzebujesz partnera, aby przeżyć niesamowity orgazm. W końcu może się okazać, że po tej małej przerwie twoje życie seksualne będzie bardziej satysfakcjonujące niż kiedykolwiek.