Potencja

Myślisz, że możesz być uzależniony od seksu?


Kompulsywne zachowania seksualne mogą przybierać różne formy, takie jak silne pragnienie uprawiania seksu, masturbacji, oglądania pornografii czy flirtowania. Są to rzeczy, które są całkowicie normalne przy zachowaniu umiaru, a zdrowe pragnienie może się różnić w zależności od osoby. Jak więc rozpoznać, czy dane zachowanie jest rzeczywiście problemem?

Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, rozmawialiśmy z Nicolette Zangari, magistrantką i doktorantką psychologii klinicznej, która od razu zauważa, że nawet etykieta “uzależnienie od seksu” jest całkowicie niezrozumiała.

“‘Uzależnienie od seksu’ i ‘zaburzenie hiperseksualne’ nie są uznanymi samodzielnymi kategoriami diagnostycznymi w DSM-5” – mówi, wybierając termin “kompulsywne zachowania seksualne”. Zwraca też uwagę na to, jak ważne jest uznanie, że nie wszystkie zachowania seksualne – nawet te, które uważane są za wykraczające poza “normę” – muszą świadczyć o problemie.

“Ważne jest, aby pamiętać, że angażowanie się w zachowania seksualne wykraczające poza normę, angażowanie się w seksualność typu kinky, odczuwanie przyjemności z seksu lub masturbacji oraz oglądanie pornografii nie są same w sobie oznakami kompulsywnych zachowań seksualnych ani żadnego rodzaju zaburzeń seksualnych” – zapewnia Zangari. “[But] jeśli te zachowania powodują, że angażujesz się w tajemnice i kłamstwa, lub doświadczasz zaabsorbowania seksem do tego stopnia, że nie możesz skupić się na innych rzeczach i doświadczasz negatywnych konsekwencji, dobrym pomysłem może być poszukanie wsparcia.”

Uzależnienie od seksu. Zaburzenie hiperseksualne. Kompulsywne zachowania seksualne. Jakkolwiek byśmy tego nie określili, jeden fakt pozostaje prawdziwy: jeśli pragnienie aktywności seksualnej przeszkadza nam w naszych związkach, pracy i ogólnie w życiu, to warto skorzystać z okazji do autorefleksji i zastanowić się, czy nie mamy do czynienia z głębszym problemem, który wymaga rozwiązania. Przyjrzyjmy się zatem niektórym oznakom, które mogą wskazywać na kompulsywne zachowania seksualne (oraz temu, jak możesz szukać wsparcia dla siebie lub bliskiej osoby, jeśli zajdzie taka potrzeba).

1. Prowadzisz podwójne życie

Czy czujesz potrzebę utrzymywania swojego życia seksualnego w tajemnicy przed otoczeniem? Być może masz pozamałżeńskiego partnera, którego ukrywasz. A może wymykasz się, by angażować się w zachowania seksualne poza swoim obecnym związkiem, ponieważ nie wierzysz, że twój partner zrozumie lub nawet będzie w stanie zaspokoić twoje pragnienia.

Prowadzenie podwójnego życia w celu osiągnięcia korzyści seksualnych zdecydowanie może być oznaką uzależnienia od seksu. To prawda, że wiele osób – zarówno mężczyzn, jak i kobiet – zdradza swoich partnerów, ale przymus takiego postępowania jest czymś bardziej nienormalnym. Niezależnie od tego, czy jesteś w stałym związku, czy nie, utrzymywanie swojego życia seksualnego w tajemnicy przed przyjaciółmi i rodziną również może wskazywać na istnienie problemu.

“Kompulsywna aktywność seksualna może czasami powodować poczucie winy lub wstydu” – mówi Zangari. “Ludzie mogą czuć się zakłopotani, brudni lub żałować, dlatego starają się ukryć te zachowania przed innymi. Może to prowadzić do napiętych relacji osobistych i niskiej samooceny.”

Warto zadać sobie pytanie, dlaczego nie chcemy ujawniać swoich działań. Jeśli za twoją odpowiedzią kryją się negatywne uczucia, może to być oznaką głębszego problemu. Można też zastanowić się, czy aktywność seksualna nie jest dla nas sposobem na uniknięcie wspomnień o czymś bolesnym lub traumatycznym z przeszłości albo sposobem na odreagowanie depresji lub niepokoju.

2. Często szukasz materiałów o tematyce seksualnej

Zafascynowanie wszystkim, co dotyczy seksu, może prowadzić do bardzo wąskiej egzystencji. Jeśli stale i konsekwentnie poszukujesz materiałów związanych z seksem, może to być oznaką uzależnienia od seksu. Lubienie pornografii to jedno, ale ciągłe poszukiwanie materiałów związanych z seksem z wyłączeniem innych zainteresowań to zupełnie inna sprawa.

Zangari zauważa jednak, że seksualność jest bardzo zróżnicowana, podając przykład dwóch osób, które obie masturbują się trzy razy dziennie:

“Te dwie osoby o identycznych zachowaniach seksualnych mogą doświadczać bardzo różnych rezultatów lub bardzo różnie oceniać swoje zachowania seksualne” – mówi. “Jedna z nich może czuć się całkowicie pochłonięta swoim pragnieniem masturbacji do tego stopnia, że nie będzie w stanie utrzymać innych obowiązków ani osiągnąć innych celów. Może odczuwać wstyd i zażenowanie, że masturbacja zawładnęła jego życiem. Tymczasem druga osoba może nie mieć problemów z funkcjonowaniem, może realizować wszystkie swoje cele i czuć się bardzo dobrze z ilością uprawianego seksu.”

Ostatecznie częstotliwość lub rodzaj zachowań seksualnych niekoniecznie jest wiarygodnym wskaźnikiem kompulsywnych zachowań seksualnych. Prawdziwym problemem jest raczej poziom niepokoju, jaki zachowania te powodują, lub ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Czy doświadczasz natrętnych, niepokojących myśli seksualnych, które negatywnie wpływają na twoje życie? Dokonaj szczerej samooceny swojego zachowania i zastanów się, czy te zachowania ci służą, czy tylko przeszkadzają.

3. Narażasz na szwank swoje relacje osobiste

Możesz oszukiwać, zwodzić, zatajać informacje lub ogólnie być nieuczciwym wobec siebie i partnera na wiele różnych sposobów. Bycie niewiernym nie oznacza tylko kontaktów seksualnych z inną osobą; może być okazywane w inny sposób – np. regularne odwiedzanie klubów ze striptizem – bez wiedzy partnera.

Ten potencjalny objaw uzależnienia od seksu odnosi się nie tylko do narażania na szwank relacji z partnerem, ale może z łatwością objąć także kręgi społeczne, rodzinne, a nawet zawodowe. Niepotrzebnie narażasz na niebezpieczeństwo wszystkie swoje relacje międzyludzkie, kiedy twoje kompulsje (i kłamstwa, które musisz wypowiadać, by je ukryć) przeszkadzają ci żyć własnym życiem.

“Jeśli ludzie, na których ci zależy, wyrażają zaniepokojenie, a ty zauważasz, że twoje zachowania seksualne mają negatywny wpływ na twoje życie, dobrym pomysłem może być szukanie profesjonalnej pomocy” – zauważa Zangari.

4. Szukasz wyraźnych przygód seksualnych

Takie zachowanie może objawiać się na różne sposoby. Może nie jesteś w stanie czerpać podniecenia z seksu z tą samą osobą i dlatego czujesz się zmuszony do szukania bardziej ekscytujących spotkań. Z pewnością istnieją otwarte związki, w których taki układ mógłby się sprawdzić, ale częste poszukiwanie seksualnej różnorodności może świadczyć o niekontrolowanych, kompulsywnych zachowaniach seksualnych, które mogą sprowadzić cię na niebezpieczną ścieżkę ciągłego zapotrzebowania na różne bodźce, by uzyskać satysfakcję i seksualną ulgę. Ta droga może również prowadzić do niepożądanych rezultatów, takich jak nieplanowana ciąża i choroby przenoszone drogą płciową, które zagrażają bezpieczeństwu twojemu i twojego partnera(ów).

“Nie ma nic patologicznego ani nienormalnego w posiadaniu dużego popędu seksualnego ani w podejmowaniu wykalkulowanego ryzyka seksualnego” – mówi Zangari. Przytacza przykład, że wiele osób w społecznościach BDSM i kink ustala zasady i granice w kontekście dobrowolnego zadawania bólu i odgrywania władzy, co może wiązać się z pewnym poziomem ryzyka, na które wszystkie strony wyraziły zgodę. “Ale kiedy zachowania seksualne wprowadzają nieuzasadniony lub niebezpieczny poziom ryzyka, kiedy są impulsywne, nieskonsensualne lub wiążą się z nielegalną działalnością, może pojawić się większy problem.”

5. Popadasz w kłopoty prawne

Jeśli regularnie angażujesz się w działania, które są nielegalne w większości miejsc – takie jak płacenie za seks z osobami świadczącymi usługi seksualne lub uprawianie seksu w miejscach publicznych – możesz doświadczać kompulsji seksualnych, które są poza twoją kontrolą. A może czujesz się zmuszony do angażowania się w inne działania, które nie są przestępstwem, ale mimo to są obraźliwe, takie jak podglądactwo czy nieprzyzwoite rozmowy telefoniczne. Cokolwiek by to nie było, nie wróży to dobrze, jeśli twoje życie seksualne wpędza cię w kłopoty z innymi. Nie chodzi tu tylko o popsucie relacji z bliskimi, ponieważ te związki mogą zostać naprawione po jakimś czasie. Jeśli jednak twoje seksualne kompulsje powodują, że jesteś notowany na stałe, może to prowadzić do zmniejszenia możliwości pracy, problemów finansowych, odsiadki w więzieniu i zażenowania, ponieważ twoja twarz i nazwisko są rozsiewane w lokalnych mediach.

6. Negatywnie oceniasz swoje zachowanie

Uzależnienie od seksu – czyli przymus angażowania się w pewne zachowania seksualne – może wydawać się zabawne, ale dla osób, które naprawdę się z nim zmagają, wcale takie nie jest. Te kompulsje przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu, powodując nadmierny stres w związkach, pracy, zdrowiu psychicznym i poczuciu własnej wartości. Ponadto zabierają czas rodzinie, przyjaciołom, hobby i wszystkim innym rzeczom, które sprawiają, że życie jest naprawdę przyjemne. A jeśli z powodu swojego zachowania odczuwasz intensywne negatywne uczucia wobec siebie – poczucie winy, wyrzuty sumienia, wstyd, a nawet myśli samobójcze – to zdecydowanie nadszedł czas, aby szukać pomocy.

Kiedy robimy coś, bo jesteśmy do tego zmuszeni, a potem bijemy się za to, że ulegamy tej potrzebie, tworzymy paskudny cykl zachowań, który może niemal uniemożliwić nam sensowne zaangażowanie się w życie. Jeśli więc czujesz, że natrętne myśli seksualne i kompulsywne zachowania seksualne obniżają jakość twojego życia, wiedz, że pomoc jest dostępna.

Choć tak naprawdę nie ma jednego, uniwersalnego rozwiązania problemu opanowania kompulsywnych zachowań seksualnych, Zangari sugeruje, by zwrócić się do specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym zorientowanym na płeć, np. do terapeuty seksualnego z certyfikatem AASECT, który może ocenić, w jakim stopniu twoje zachowania wpływają na twoje życie. Oczywiście plany leczenia będą się różnić w zależności od osoby, ale istnieje wiele podejść, które mogą być bardzo korzystne, w tym terapia poznawczo-behawioralna, praktyki mindfulness, terapia grupowa, a nawet tradycyjne modele 12. Zauważa również, że kompulsywne zachowania seksualne mogą być objawem innych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia neurologiczne, PTSD, używanie narkotyków lub alkoholu, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę również te czynniki podczas ustalania planu leczenia ze specjalistą.

“Seks i pornografia – podobnie jak jedzenie, hazard, ćwiczenia fizyczne i alkohol – mogą być źródłem przyjemności i cierpienia” – zauważa Zangari. “Wszystko, co w życiu przynosi nam przyjemność, może być również niebezpieczne i niezdrowe, jeśli popadniemy w skrajność.”

Chociaż wiele osób uważa się za “uzależnionych od seksu”, nie jest to tytuł, który można nadać każdemu, kto ma obsesję na punkcie seksu. Jednak ci, którzy naprawdę zmagają się z kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi, powinni pamiętać, że pierwszym krokiem do wyzdrowienia jest przyznanie się do tego, że mają problem. A drugim krokiem jest uznanie, że te zachowania można zmienić dzięki samowiedzy, współczuciu i dobremu terapeucie.

Last modified: 26 marca, 2022